正确洗澡的方法和时间，瑶山堂洗护用品提醒你注意否则伤身体

　　最近进入大暑了，在这种天气下，稍微运动一下就就会出很多的汗。冲冲澡不仅能使身体变得洁净清澈，而且还能使整个人的精神状态变得清新舒适。但是，洗澡的时间你真的掌握对了吗？

　　1.不要在这三个时间段里洗澡

　　瑶山堂知道早上洗澡是很多人的习惯，总是觉得起床后洗澡，整个人都会精力充沛，充满活力。事实上，早上洗澡是最伤元气的，因为当你睡觉的时候，身体的各个部位都处于休息状态。刚起床身体还没有恢复到正常的工作状态，立即洗澡就很容易导致内分泌系统紊乱。

　　2.运动后不要立即洗澡

　　健身可以说是保持身体健康的最佳方式，适当出汗，在消耗脂肪的同时也可以排出体内的毒素。但是健身后不免一身汗，很多人讨厌身体黏黏的，就会健身完立即去洗澡。瑶山堂表示这样非常的不好，运动后身体仍处于较活跃的状态，血管也处于扩张状态。所以，运动后立即洗澡会影响血流恢复到正常速度，容易导致血液供应不足，还会由于血管扩张导致湿气侵入体内。

　　3.千万别深夜洗澡

　　睡前洗澡是个好习惯。睡前洗澡不仅能促进血液循环，还能驱除疲劳有助于睡眠。但太晚洗澡，身体各部位的新陈代谢活动已经处于休息状态，洗澡后立即躺下睡觉，会加重体内的湿气。

　　瑶山堂认为如果大家想要祛除体内的湿气，首先要加强锻炼。如果你想有一个强壮的身体，你应该注意运动。同时运动还能祛除体内的湿气，，有益于身体健康。

　　当然泡澡也可以祛湿气，疏通经络，加速血液循环，从而让体内的湿气以汗液的形式排出体外。需要让泡澡去湿的效果更好的话，可以在洗澡水中加入泡澡包，里面含有多种中草药可以有效的祛湿。

　　比如，西瓜就是典型的夏季消暑神器，虽然很解渴。但它属于寒性，吃太多会导致体寒胃寒，也会加重体内湿气。